Semana 04, dia 05

Café da manhã - 3 pontos
2 fatias de pão light – 1 ponto
1 fatia de queijo – 1,5 pontos
1 fatia de blanquet de peru - 0,5 pontos

Lanche - 2 pontos
1 banana – 1 ponto
½ mamão – 1 ponto

Almoço - 5,5 pontos
1 xícara de aipim cozido – 4 pontos
2 mini kibes – 1,5 pontos
½ xícara de salada de couve-flor – 0 pontos

Lanche - 3 pontos
1 bombom – 3 pontos

Jantar - 28 pontos
9 salgadinhos de festa – 18 pontos
5 docinhos de festa – 10 pontos

Ceia - 0 pontos
nada

Total do dia = 41,5 pontos
.
Flex utilizados = 21,5 pontos
.
Atividade física = 2 horas de dança em 3 horas de festa anos 60! Nossa, eu me diverti muito!
.
Pontos extra gerados = sei lá. Uns 2?

Pontos positivos
1. Estou persistindo!
2. Usei os flex! E ainda sobraram!
3. Dancei! Dancei muito!
4. Ingeri as duas porções diárias de gordura.
.
Pontos negativos
1. Não fiz academia.
2. Passei mal a valer! Quem mandou comer tanto? 'Chamei o Raul' e tive diarréia. Aprendi a lição e não vou mais passar de dois salgadinhos + dois docinhos, mesmo tendo pontos! Ao que parece, não tenho mais estômago pra isso!
3. Não tomei água suficiente (somente um litro).
4. Não ultrapassei o número de pontos diários recomendado.
5. Não comi as 5 porções de frutas/legumes que deveria.
6. Tomei duas porções de leite
7. Comi mais do que precisava. Poderia ter parado antes. Mas comi bem devagar, saboreando cada pedacinho! Sabe o Armelin, né, Cláu? Só os de carninha com requeijão!