Semana 02, dia 04

Café da manhã - 2 pontos
1 banana – 1 ponto
2 fatias de pão light – 1 ponto

Lanche - 1,5 ponto
barra de cereal – 1,5 pontos

Almoço - 5 pontos
1 xícara de abobrinha – 0 ponto
1 xícara de feijão – 4 pontos
2 fatias de pão light – 1 ponto

Lanche - 4 ponto
1/3 de fatia de pizza de brigadeiro – 4 pontos

Jantar - 5 pontos
1 xícara de abobrinha – 0 ponto
1 xícara de feijão – 4 pontos
2 fatias de pão light – 1 ponto
rúcula – 0 ponto

Ceia - 2 pontos
2 kiwis – 1 ponto
1 banana - 1 ponto

Total do dia = 19,50 pontos
.
Flex utilizados = 0

Atividade física - 2 horas e 15 min
45 min. de jump
30 min. transport
50 min. de musculação
10 min. de alongamento
Sei lá quantas horas = vou sair pra dançar com meu amado!

Pontos extra gerados = ah, se desse pra converter em moeda... Pelo menos, vou ficar em déficit de quilos! hehehe

Pontos positivos
1. Estou persistindo!
2. Não ultrapassei o número de pontos diários recomendado.
3. Fiz academia.
4. Sairei para dançar!
5. Ingeri as duas porções diárias de gordura.
6. Comi as 5 porções de frutas/legumes que deveria


Pontos negativos
1. Não cheguei a 20 pontos
2. Não tomei duas porções de leite
3. Não tomei água suficiente (somente um litro)