Semana 03, dia 05

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Café da manhã - 1 ponto
1 xícara de mamão papaia - 1 ponto

Lanche - 0 ponto
nada

Almoço - 15 pontos
festinha na escola:
4 salgadinhos de festa - 8 pontos
1 pedaço de bolo de cenoura - 7 pontos
café sem açúcar - 0 ponto

Lanche - 0 ponto
nada

Jantar - 1 ponto
1 espiga de milho - 1 ponto
1 xícara de chuchu cozido - 0 ponto

Ceia - 0 pontos
não vou me arriscar...

Total do dia = 17 pontos
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Flex utilizados = 0

Atividade física
nada

Pontos extra gerados = 0

Análise da "alimentação" de hoje

Pontos positivos
1. Estou persistindo!
2. Não ultrapassei o número de pontos diários recomendado.
3. Ingeri as duas porções diárias de gordura.
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Pontos negativos
1. Não fiz academia.
2. Não cheguei a 20 pontos
3. Não ingeri duas porções de leite/derivados.
4. Não tomei água suficiente (somente um litro)
5. Não comi as 5 porções de frutas/legumes que deveria.
6. Não tomei chá verde.
7. Do banheiro para a cama, da cama para o banheiro, dor, dor, dor.

Eu queria era ter usado alguns dos flex, mas o salgadinho me impediu...

Ouvi alguém dizer que estava com medo de que uma pessoa que ficasse desde o início e por muito tempo no VP sem usar os flex, quando usasse, engordaria. Será que isso procede?

Beijos e um suspiro bem cansado.

Vou nanar cedo hoje e amanhã passo, como é de costume, nas casinhas-diário das meninas maravilhosas que me visitam e deixam recadinhos (que eu adoro ler, que me dão força e renovam minha motivação).