Semana 02, dia 02

Café da manhã - 2,5 pontos
3 fatias de pão light – 1,5 pontos
1 banana – 1 ponto

Lanche - 1,5 pontos
cereal Hersheys banana – 1,5 pontos

Almoço - 4 pontos
repolho – 0
1/3 de xícara de carne – 3 pontos
milho – 1 ponto

Lanche - 1 ponto
milho – 1 ponto

Jantar - 3 pontos
½ xícara de lentilha cozida – 2 pontos
rúcula – 0 ponto
2 fatias de pão light - 1 ponto

Ceia - 1,5 pontos
cereal trio mousse de chocolate– 1,5 pontos

Total do dia = 13,5 pontos
.
Flex utilizados = 0

Atividade física = 2 horas e 25 minutos
1 hora de jump
50 min. de musculação
30 min. de esteira (alternando 1 minuto de corrida e 3 de caminhada)
5 min. de alongamento

Pontos extra gerados = 5 (chute, sempre chuto, nem me interessa saber, não vou usar mesmo )

Análise da alimentação de ontem

Vergonhosa... Não tive tempo pra mim, e isso se refletiu no meu cardápio. Ontem foi o dia que mais trabalhei na semana!

Pontos positivos

1. Estou persistindo!
2. Não ultrapassei o número de pontos diários recomendado.
3. Fiz academia.
4. Comi as 5 porções de frutas/legumes que deveria.
5. Ingeri as duas porções diárias de gordura.
6.. Tomei chá verde totoso!


Pontos negativos

1. Não cheguei a 20 pontos e fiquei longe disso!
3. Não tomei água suficiente (somente um litro e meio).
4. Não tomei duas porções de leite.


Agora, um post especial para uma grande Vitória (não, não eu, eu tenho 1m62cm ¬¬ )...

Parte inferior do formulário

ontem, meu amado chegou aqui em casa e me convidou para irmos no meu restaurante de massas favorito.

Eu disse a ele: querido, que tal eu cozinhar?
E ele: no dia dos namorados?

Achei super fofo, mas insisti e ele concordou. Aí, fiz um super sandubão pra ele e jantei o que vocês viram no cardápio acima.

Querem saber do que eu escapei, ao recusar a ida ao restaurante?

Cada prato vem com uma porção e meia, dá umas 4 ou 5 xícaras. Meu macarrão predileto é o Espaguete À Carbonara, que leva, nada mais, nada menos que bacon, óleo de oliva, cebola, alho, salsa, gemas de ovos, nata, parmesão, pimenta e molho branco.

Já pensaram a bomba? E a bomba vezes 4 ou 5 porções? Em pensar que eu comia tudo (ficava super estufada e com a barriga doendo depois, mas raspava o prato, a ex-balofa aqui... humpf) e ainda pedia sobremesa (que enfiava goela abaixo mesmo sem caber - usava o "segundo estômago", aquele que toda gordinha tem, reservado para os doces )


E foi muito bom ter ficado em casa!

...
(espaço para interpretações a respeito da frase acima)
...

o super sandubão dele foi feito com hambúrguer preparado por mim, rúcula e azeitonas. Ele ainda tomou uma sopinha que fiz pra ele e comeu uma espiga de milho (essa já estava pronta desde o almoço...hehehe)