Semana 01, dia 06

Cardápio do dia 08.06
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Café da manhã - 0 ponto
Dormi até tarde.
Nada – 0 ponto

Almoço - 12 pontos
1 xícara de lentilha cozida – 4 pontos
1 xícara de carne moída – 8 pontos
1 xícara de quiabo cozido – 0 ponto
1 xícara de salada de couve – 0 ponto

Lanche - 1 ponto
1 xícara de café sem açúcar – 0 ponto
1 Maxi goiabinha – 1 ponto

Lanche 2- 2 pontos
1 Maxi chocolate – 2 pontos

Jantar - 3,5 ponto
1 xícara de salada de couve - 0 ponto
½ xícara de quiabo – 0 ponto
2 fatias de pão de linho light nutrella – 1 ponto
1 copo de leite desnatado – 1,5 ponto
1 banana pequena – 1 ponto
1 sachê de adoçante – 0 ponto

Ceia - 1 ponto
1 Maxi goiabinha - 1 ponto
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Total do dia = 19,50 pontos
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Flex utilizados = 0
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Atividade física
Nada, nadinha mesmo. Choveu e aproveitei a chuva pra pôr a preguiça em dia.
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Pontos extra gerados = 0

Análise da alimentação de hoje

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Pontos positivos
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1. Estou persistindo!
2. Não ultrapassei o número de pontos diários recomendado
3. Ingeri as duas porções diárias de gordura
4. Verdade seja dita: mereço parabéns hoje por driblar uma compulsão voraz, fruto do meu período, que vem amanhã. Estou me sentindo Vitória-vitoriosa!
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Pontos negativos
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1. Não cheguei a 20 pontos
2. Não tomei café da manhã
3. Não tomei água suficiente (somente um litro e meio)
4. Estou virando sócia da Maxi Goiabinha
5. Não tomei duas porções de leite
6. Não pratiquei exercícios físicos

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