Semana 03, dia 07

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Café da manhã - 4,8 pontos
1 xícara de leite – 1 ponto
2 colheres de ovomaltine – 1,3 pontos
1 sachê de adoçante – 0 ponto
2 fatias de pão light – 1 ponto
1 fatia de queijo – 1,5 ponto

Lanche - 1,5 pontos
1 barra de cereal – 1,5 ponto

Almoço - 7 pontos
1 filé de frango desfiado – 3 pontos
1 xícara de purê de batata – 4 pontos
½ xícara de chuchu cozido – 0 ponto

Lanche - 3 pontos
1 kiwi – 0 ponto
½ mamão papaia – 1 ponto
4 colheres de sopa de granola – 2 pontos

Jantar - 1 ponto
1 milho – 1 ponto
1 xícara de chuchu cozido - 0 ponto

Ceia - 2 pontos
½ mamão papaia – 1 ponto
2 colheres de sopa de granola – 1 ponto

Total do dia = 19,3 pontos
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Flex utilizados = 0

Atividade física - 2 horas
15 minutos de power jump
50 minutos de musculação
30 minutos de transport
15 minutos de esteira
10 minutos de alongamento

Pontos extra gerados = vou ter que aprender a calcular... São estes que vou começar a usar, né?

Análise da alimentação de hoje

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Pontos positivos
1. Estou persistindo!
2. Não ultrapassei o número de pontos diários recomendado.
3. Fiz academia.
4. Ingeri duas porções de leite/derivados.
5. Ingeri as duas porções diárias de gordura.
6. Comi as 5 porções de frutas/legumes que deveria.
7. Tomei chá verde.
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Pontos negativos
1. Não cheguei a 20 pontos.
2. Não tomei água suficiente (somente um litro e meio + um litro de chimarrão + 250 ml de chá verde)

Hoje completam-se três semanas de reeducação!

Cada dia que passa é um leão vencido... Talvez pareça tudo meio fácil, pelo jeito que eu escrevo aqui, mas vocês sabem bem que não é. Eu passo momentos de tristeza, às vezes (especialmente por ter deixado chegar no ponto que está, não ter me mantido magra, ter que me esforçar o dobro agora para percorrer o caminho novamente... etc.etc.). Se vocês olharem o tópico "eu confesso", lá tem uma confissãozinha minha...

O que tenho feito é não alimentar o desânimo. Eu o ignoro. Ele está lá, esperando ser valorizado para que eu ponha tudo a perder. Eu o sinto se aproximar, puxar uma cadeira pra sentar, mas eu finjo que ele não está lá. Distraio-me com outras coisas, fujo dele. E, vencido pelo cansaço, ele vai embora - pra voltar em outra ocasião e tentar-me novamente...

Não está sendo fácil pra mim, gurias. Assim como não é fácil pra vocês. Mas estava sendo muito mais difícil para mim sentir as roupas não entrando mais, olhar no espelho e ter vontade de chorar, sentir-me menos feminina, menos competente, menos caprichosa comigo mesma... Agora, ainda sinto tudo isso, mas estou revertendo o quadro, aos pouquinhos, evitando a ansiedade de querer tudo pra ontem.

Amanhã é minha pesagem, sempre bate o medinho, mesmo tendo feito tudo certo. Naturalmente começarão as semanas de perda baixa (eu sempre estimulo quem perde 100g que seja, quero ver como vou sentir isso na minha pele, pois falar é fácil), as semanas de platô, as semanas de menstruação... Tenho que fortalecer meu espírito para me manter no rumo (todas temos, né?) e não parar nos obstáculos.

Uma coisa que me chateia um pouco é que eu achava que estava com 66kg quando comecei a reeducação. Duas semanas depois, estava com 64 (segundo a balança de casa). Mas a balança da academia (mais precisa), acusou o número que vocês conhecem: 67,450 kg.
Minha última pesagem deu 65,1 kg. Quando eu chegar aos 64, tenho medo de bater aquela sensação de "agora é que estou com o peso que me animou xx semanas atrás". Bobagens! Mas são bobagens que doem.

Às vezes parece que dá gosto se ferir, em vez de aproveitar os sucessos. O que me conforta é pensar "em outubro tudo isso é passado distante e já vou estar bem bonita! Não na meta, mas bem bonita já".

Ufa! Eliminei um quilo só no desabafo!